Du möchtest Meditation und Achtsamkeit lernen, hast aber keine Lust auf Gruppe?
Statt alleine vor Dich zu probieren, möchtest Du es lieber gleich richtig lernen?
Und Du wünschst Dir dafür eine individuelle Begleitung, die sich ganz auf Dich konzentriert - auf Deine Themen, Deine Alltagssituation, Dein Tempo? Dann bist Du hier genau richtig:
Individuelles Mentoring Total Reset
Meditation und Achtsamkeit 1:1
Kennst Du das?
Du stehst im Leben
an einem Abzweig, erlebst einen Umbruch oder eine Findungsphase? Du bist vielleicht kurz davor, eine ganz neue Richtung einzuschlagen?
Und Du merkst:
Dafür brauchst Du einen klaren Kopf und innere Ruhe. Einen Fokus, der aus Dir selbst heraus wirkt. Um sinnstiftend zu entscheiden und zu leben.
Doch Du weißt nicht,
wie Du das Grübeln einstellen und zur Ruhe kommen kannst? Möchtest Dich innerlich aber (wieder) friedvoll und klar ausgerichtet fühlen?
Ruhe – Kraft – Gelassenheit
Ein klarer Fokus und innere Stärke.
Eine friedvolle innere Ausrichtung.
Intuition und Kreativität.
Wünschst Du Dir das?
Meditation und Achtsamkeit
... sind nicht nur Techniken zur Stressreduktion, sondern auch ein Schlüssel zu emotionaler Ausgeglichenheit und mentaler Klarheit. Wenn Du regelmäßig meditierst und Dich in Achtsamkeit übst, bildest Du eine innere Haltung heraus, die Dein tägliches Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflusst. So begegnest Du den Anforderungen in Deinem Leben mit mehr Gelassenheit und gewinnst dauerhaft mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Mit einer regelmäßigen Meditationspraxis wirst Du:
- einen Ruhepol in Dir selbst finden - unabhängig von den Herausforderungen im Außen,
- eine klar fokussierte und starke innere Haltung entwickeln,
- achtsamer Dir selbst, Deinen Bedürfnissen, Grenzen und unbewussten Mustern gegenüber sein,
- Deine Intuition schärfen und neue Wahrnehmungs- und Entscheidungsebenen entdecken,
- statt zu funktionieren, wieder Raum schaffen für kreative und schöpferische Kräfte.
Du kommst zur Ruhe und richtest Dich in Deinem Leben innerlich und äußerlich so aus, wie es Dir gut tut und wie es Dir entspricht.
In meinem individuellen Mentoring Total Reset zeige ich Dir, wie Du Meditation
und Achtsamkeit wirksam und dauerhaft in Deinem Alltag anwendest.
Im fokussierten 1:1-Setting erlernst Du beide Methoden von Grund auf. Du sammelst Erfahrungen mit unterschiedlichen Meditationsstilen: von Atem über meditative Bewegung bis zu Visualisierungen. Achtsamkeits- und Atemübungen ergänzen Deine Meditationspraxis. Wenn es Dir entspricht, binden wir außerdem ausgewählte Elemente der naturbezogenen Ritualarbeit mit ein.
Wir widmen uns intensiv genau den Themen, die für Dich Sinn machen und gerade wichtig sind. So baust Du Dir eine wirksame Meditationspraxis auf, die wirklich zu Dir passt. Und ich zeige Dir, wie Du sie auch in einen vollen und herausfordernden Alltag bekommst.
Dafür nehmen wir uns 3 Monate Zeit, denn so profitierst Du am besten von meiner Expertise, Erfahrung und Begleitung.
Du spürst die positiven Effekte bereits während unserer Zusammenarbeit und fühlst Dich danach auch wirklich sicher, um alleine weiterzumachen.
Hi, ich bin Linda Kniep!
Mentorin für Meditation mit:
- 18 Jahren eigener Meditations- und Achtsamkeitspraxis,
- einer fundierten und vielschichtigen Ausbildung zum Thema,
- 23 Jahren Erfahrung im Unterrichten (1:1 und Gruppen),
davon 9 Jahre als Meditationslehrerin in Hannover
Und sonst noch?
- Ich bin Musikbegeisterte und frühere Klavierlehrerin,
- Mutter, Macherin und vielseitig Interessierte,
- Naturliebhaberin und schamanisch Praktizierende.
Mit meiner Arbeit begleite ich Dich auf dem Weg zu Deiner ganz eigenen und tiefen Meditations- und Achtsamkeitspraxis im Alltag: Online und in Präsenz.
Mein Unterrichtsstil
Ich unterrichte ruhig, klar und herzlich. Mit Tiefgang und ausgewählten Aspekten aus der Naturspiritualität (z.B. Vier Elemente, Räuchern, Jahreskreis). Aber stets ohne religiöse Einbettung oder esoterisches Chichi. Auch leere Coaching- oder Selbstoptimierungsphrasen gibt es bei mir nicht.
Meine Arbeit ist absolut alltagsnah und komplett undogmatisch.
Mein Meditationsunterricht geht Hand in Hand mit einem fundierten Achtsamkeitstraining. Meine Übungen und Anleitungen sind geprägt von einer besonders klaren Struktur, einer bewussten Sprache und von weniger ist mehr. Ich schätze körper-, atem- und sprachbezogene Meditationsthemen ebenso wie kraftvolle Visualisierungen. Erfahren und aufmerksam begleite und unterstütze ich Dich dabei:
- Mühelos tiefe Meditation zu erleben - und innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
- Dir achtsame Selbstwahrnehmung zu erlauben - und Dich dem meditativen Blick nach innen als etwas Bereicherndes zu öffnen.
- Aus der Stille der meditativen Versenkung heraus neue Perspektiven zu gewinnen - um Dein Leben so zu gestalten, wie es zu Dir passt. Aus Deinem starken inneren Selbst heraus.
Besonderheiten meiner Arbeit
Bei mir lernst Du Meditation nicht nur ganz klassisch, sondern auch einmal ganz anders kennen! Denn meine Angebote enthalten:
- Meditation in Bewegung - und zwar nicht "nur" Gehmeditation, sondern auch andere Formen, mit und ohne Musik. Nach einer sanft bewegten Meditation kommen Körper und Geist oft viel leichter zur Ruhe. So erlebst Du Deine Meditation im Sitzen als mühelos und sogar tiefer.
- Live gespielte Klangmeditationen - mit Gong, Klangschalen und manchmal auch anderen Instrumenten aus meinem Fundus. Klänge berühren unmittelbar und auf einer tiefen, unbewussten Ebene. Sie bieten ein besonderes Meditationserlebnis, können Blockaden lösen und Enrgieflüsse anregen.
- Alltagspraktische Ritualarbeit - ausgewählte, meist naturbezogene Rituale geben Deinem inneren Erleben in der Meditation einen sinnstiftenden äußeren Rahmen. Dies ist besonders wertvoll in Phasen des Umbruchs und Übergangs, wenn wir uns selbst neu aufstellen und unser Leben und Wirken neu ausrichten.
Welche Schwerpunkte wir in unserer Zusammenarbeit genau setzen, entscheiden wir gemeinsam in einem Vorgespräch.
Hier erfährst Du mehr über mich, meinen Hintergrund und meine Ausbildungen
Genau das, was Du suchst? So gehst Du vor:
1. Eine Nachricht schreiben
Schildere mir dein Anliegen für das 1:1-Mentoring in einer kurzen Mail. So bekomme ich einen Eindruck von Dir und Deiner Zielsetzung.
2. ein kostenloses Infogespräch vereinbaren
Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch über Zoom. Hier besprechen wir inhaltliche und organisatorische Details und schauen, ob das Mentoring für Dich die richtige Wahl ist. Wenn alle Fragen zur beidseitigen Zufriedenheit geklärt sind und wir uns für die Zusammenarbeit entscheiden, legen wir Deine Mentoring-Termine fest.
3. Buchung bestätigen und loslegen
Du bekommst von mir eine Buchungsbestätigung samt Rechnung per Mail. Zur Bestätigung Deiner Buchung leistest Du eine Anzahlung bis zum ersten Mentoring-Termin. Und los geht´s!
Inhalte Deines 1:1-Mentorings
Die Schwerpunkte Deines individuellen Mentorings legen wir gemeinsam fest. Dies sind die Themenfelder, in denen wir uns bewegen:
Meditation und Achtsamkeit
von Grund auf lernen
In der Zusammenarbeit mit mir bekommst Du eine fachlich fundierte und vielschichtige Einführung in das Thema Meditation und Achtsamkeit.
Du lernst in Theorie und Praxis, wie die Methoden funktionieren und wie Du sie im Alltag anwendest.
Du profitierst von meiner langjährigen Erfahrung als Meditierende und Lehrende und erlebst einen Unterricht, der unmittelbar an Dein Tempo und Deine persönlichen Vorkenntnisse angepasst ist.
Wir arbeiten an Deinen individuellen Themen und in Deinem Tempo.
Deine Vorkenntnisse ausbauen
Du hast Dich bereits mit dem Thema Meditation und Achtsamkeit beschäftigt oder meditierst regelmäßig - aber irgendwie hängst Du fest und wünschst Dir frisches Input?
Wenn es so, wie Du aktuell meditierst, nicht mehr so recht für Dich passt, dann bist Du bei mir genau richtig: Du hast mit mir eine konstante fachliche Begleitung, um Neues zu lernen, Bekanntes zu vertiefen, Dich auszutauschen und alle Deine Fragen zu stellen.
Lasse Dich unterstützen und inspirieren - und finde Deinen ganz eigenen Meditationsweg!
Du bekommst neues Input und entwickelst Dich
und Deine Meditationspraxis weiter.
Vielfältige Übungen und Meditationen
kennenlernen
Meditation und Achtsamkeit zu praktizieren ist ein Prozess - ein sehr individueller, denn jede:r darf hier den ganz eigenen Weg finden. Deshalb wird Vielfalt bei mir groß geschrieben:
Du lernst bei mir unterschiedlichste Meditationsformen und -themen kennen und findest heraus, was am besten zu Dir passt.
Außerdem ist es mir ein Anliegen, dass Du aus Dir selbst heraus und in Stille meditieren kannst. Ganz unabhängig von einer gesprochenen Anleitung oder App. Ich zeige Dir, wie das geht.
Du findest heraus, welche Meditation wirklich zu Dir und Deinem Alltag passt.
Deine Achtsamkeit im Alltag vertiefen
Durch abwechslungsreiche Achtsamkeitsübungen kommst Du raus aus Deinem Gedankenkarrussell. Du stärkst Deine Wahrnehmung und mentale Klarheit.
Wenn Du einen Schwerpunkt im Bereich Achtsamkeit setzen möchtest, dann lassen sich (fast) alle meine Meditationen zu wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen umwandeln und flexibel im Alltag anwenden.
So bleibst Du auch in einem vollen und herausfordernden Alltag gelassen in Deiner Mitte und richtest Dich immer wieder bewusst aus.
Du spürst einen Unterschied im Alltag, bist gelassener und zufriedener.
Deine individuelle und wirksame
Meditationspraxis aufbauen
Wir schauen uns genau an, wie eine wirksame Meditations- und Achtsamkeitspraxis für Dich aussieht und wie sie in Deine Abläufe integriert werden kann. Es macht mir besondere Freude, hier immer wieder neue Varianten und kleine Tricks zu entwickeln, die genau zu Dir passen.
Deine persönlichen Umstände und Bedürfnisse bestimmen die Rahmenbedingungen für Deine Meditationsroutine. Ich unterstütze Dich dabei, dass diese sinnvoll, mühelos und nachhaltig wird - damit es Freude macht und Du das Beste daraus mitnimmst.
Du meditierst regelmäßig und bleibst wirklich dran.
Special 1:
Die Kraft der Meditation
in Bewegung erleben
Gerade bei besonderer körperlicher oder innerer Unruhe ist es wichtig, den Körper mit einzubinden. In meinem Unterricht erlebst Du die Kraft der Meditation in Bewegung:
Mal sehr langsam und ohne Musik, mal eher dynamisch und mit Musik. Aber immer wirksam und wohltuend.
Nach der achtsamen Bewegung fällt Dir die meditative Versenkung im Sitzen deutlich leichter - und Deine Erfahrungen vertiefen sich noch einmal.
Du meditierst auch dann wirkungsvoll, wenn Du mal nicht still oder lange sitzen magst.
Special 2:
Alltagspraktische Rituale
kennenlernen und nutzen
Kleine Rituale - achtsamkeitsbasiert, oft naturbezogen und immer alltagstauglich - geben Deinem inneren Erleben einen sinnstiftenden und besonderen äußeren Rahmen.
Wiederkehrende Achtsamkeitsübungen und -rituale binde ich grundsätzlich in unsere Arbeit ein. Auf Wunsch können wir hier aber auch einen Schwerpunkt setzen oder zusätzlich schamanisch inspirierte Elemente der Ritualpraxis einfließen lassen.
Du nutzt intuitive Rituale als zusätzliche Ebene der Erkenntnis und Erdung.
Und das hast Du davon:
Nach drei Monaten intensiver Zusammenarbeit mit mir stehst Du hier:
- Know-How und regelmäßige Meditation
Du weißt, wie Meditation und Achtsamkeit funktionieren und kannst beide Methoden sicher anwenden. Du weißt, warum sie wirken und wie Du sie individuell an Deinen Alltag anpassst. Du hast eine wirksame und tiefgreifende Meditations- und Achtsamkeitsroutine in Dein Leben integriert und bleibst kontinuierlich dran. - Ein neuer Alltag: Ruhe, Kraft und Gelassenheit aus Dir selbst heraus
Du spürst bereits die positiven Effekte Deiner Meditationspraxis und Deiner neuen achtsamen inneren Haltung im Alltag - und Deine Umwelt sicher auch. Du hast einen Kraft-Ort und eine Ruhe-Insel in Dir selbst geschaffen und kannst jederzeit darauf zurückgreifen. Ganz gleich, was im Außen sonst noch so los ist. - Innerer Kompass und Fokus
Du weißt, wie Du innehalten und Dich immer wieder klar und bewusst ausrichten kannst. Und hast vielleicht sogar eigene kleine Rituale entwickelt, die Deine inneren Prozesse sinnstiftend einrahmen. - Vielfalt und Inspiration
Immer "nur" Atemmeditation? Muss gar nicht sein (obgleich ich sie fantastisch finde). Du weißt genau, was Dir leicht fällt, was Dich fordert und inspiriert. Du kennst die Wirkung unterschiedlichster Meditationsformen und nutzt sie entsprechend Deiner Tagesform.
Mit Linda ist Meditation zu meinem täglichen Ritual geworden. Ich habe zu einem achtsameren Leben gefunden.
Als ich mich vor einigen Jahren vor einer Abzweigung meines Lebens stehen sah, wusste ich nicht, wohin mein Weg mich führen würde und ob es die richtige Richtung sein würde. Heute bin ich dankbar und blicke mit Zufriedenheit und Demut auf die letzten Jahre zurück. Der Klang der (eigenen) Stille mag zunächst ungewohnt wirken.
Doch mit Linda und ihrer langjährigen Erfahrung an meiner Seite habe ich meine Stille kennen und lieben gelernt. Aus ihr schöpfe ich jeden Tag Kraft und habe dabei zu einem achtsameren Leben gefunden, was mir viel Ruhe und Klarheit schenkt. Diese Erfahrung hat mir persönlich sehr viel gegeben und dafür bin ich dankbar. Meditation ist zu meinem täglichen Ritual geworden. Ich danke Linda dafür und wünsche jedem viel Freude auf der Reise zur inneren Stimme.
Nino B. (38 Jahre) - Unternehmer aus Hannover
Das bekommst Du im 1:1-Mentoring:
3 Monate persönliche Begleitung
Die neue App, ein YouTube-Video oder Selbstlernkurs? Das wird nicht funktionieren. In einer digitalisierten und oft entfremdeten Welt ist eine (wirklich!) persönliche Arbeit und individuelle Unterstützung im Coaching-Markt selten geworden. Bei mir bekommst Du das - und wirst erleben, wie wichtig es ist!
8x 75 Min. Mentoring über Zoom
Wir vereinbaren individuelle Termine im Abstand von 1-2 Wochen. So etablierst Du eine zuverlässige Kontinuität und Verbindlichkeit Dir selbst gegenüber.
Du bekommst Aufgaben für die Zeit zwischen unseren Terminen und hast Raum, das Gelernte zu Hause eigenständig zu vertiefen.
Fragen-Flatrate über Messenger
Wenn Du mal festhängst oder eine Frage hast: In meinem 1:1-Mentoring bekommst Du meine Rückmeldung innerhalb von 24 Stunden. Egal wie oft Du fragst. Besser geht´s nicht! denn es ist Gold wert, jemanden zu haben, der Dir im laufenden Lernprozess schnell mal ein Feedback oder eine Info gibt.
Handouts zu allen theoretischen Inhalten, Übungen und Meditationen
Es gibt zahlreiche gute Bücher und Artikel zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Und es macht natürlich Freude, sich in das Thema auch ein bisschen einzulesen. Am Anfang geht es aber ums Machen! Deshalb bekommst Du von mir die wichtigsten Infos in Kurzform für das schnelle Nachlesen zu Hause.
Audios, Videos & Mitschnitte für zu Hause
Damit Du auch außerhalb unserer Zoomtreffen eine super Unterstützung hast, spreche ich Dir die Meditationen und Übungen auch einmal ein. Du bekommst sie als mp3 in unterschiedlichen Längen, so dass für jede Tagesform etwas für Dich dabei ist.
Zusätzlich nehme ich Dir kleine Videos auf, so dass Du z.B. die bewegten Meditationen auch später nochmal nachvollziehen und mit der passenden Musik dazu jederzeit alleine wiederholen kannst.
Mitschnitte unserer Live-Termine ergänzen Dein Support-Material für zu Hause.
Mitgliedschaft im Meditationsclub
& Geschenkgutschein
Für die Dauer unserer Zusammenarbeit bekommst Du kostenfreien Zugang zu meinem Online-Meditationsclub. Hier kannst Du zweimal pro Woche an einer Meditation im Zoomraum teilnehmen.
Du profitierst von weiteren regelmäßigen Live-Meditationen mit mir und festigst Deine Meditationspraxis im Alltag.
Außerdem bekommst Du einen Gutschein für einen Probemonat im Meditationsclub zum verschenken.
Das 1:1-Mentoring ist auch dann richtig für Dich, wenn...
... Du gar nicht religiös oder spirituell bist.
Meine Angebote sind grundsätzlich nicht religiös, esoterisch oder nach einer bestimmten Tradition ausgerichtet. Ich bin durchaus spirituell, halte es in meiner Arbeit aber bewusst "neutral". So haben wir eine super Basis, um gemeinsam zu praktizieren. Die kleinen Rituale, die ich an bestimmten Stellen einbaue, sind entweder rein achtsamkeitsbasiert oder natur- und alltagsbezogen - und damit ganz bodenständig. Hier geht es vor allem um Bewusstmachung dessen, was Du während der Meditation erlebt hast. Und darum, es aufmerksam in einen sinnhaften Rahmen zu stellen.
... Du noch keine Vorerfahrung hast.
Kein Problem. Wir können sehr gerne gemeinsam bei Null starten (das mache ich sogar sehr gerne). Wichtig ist, dass Du Interesse an ruhigen Übungsformen und Lust auf Selbsterfahrung und Reflexion hast. Das geht mit und ohne Vorerfahrung. Im 1:1 ist natürlich außerdem eine gewisse Gesprächbereitschaft Grundvoraussetzung. Denn im gemeinsamen Austausch über Deine Eindrücke und durch Deine Fragen lernst Du am allermeisten - über Dich und über die Methoden.
Bitte beachte aber unbedingt auch die Kontraindikationen.
... Du nicht gerne im Schneidersitz oder auf dem Boden sitzt.
Kein Problem! Du kannst natürlich auch gerne eine andere Meditationshaltung wählen: Stuhl, Hocker, knien, an die Wand anlehnen. Nur im Liegen bitte nicht. Außerdem darfst Du natürlich auch zwischendurch Deine Haltung anpassen und Dich (achtsam) bewegen. Und wir meditieren ja sowieso auch immer mal in Bewegung. Bei mir wird nichts partout durchgehalten oder irgendwie forciert. Also: No stress, please!
... Du unsicher bist, ob Meditation Dir wirklich was bringt.
Finde es heraus! Sicher ist: wenn Du mit mir zusammenarbeitest, liegt unser Fokus auf Machen.
Natürlich bekommst Du von mir auch ganz handfest Wissen vermittelt - aber nicht als großen Vortrag. Wir werden vor allem gemeinsam meditieren und uns dann darüber austauschen. So kommst Du wirklich ins Tun und Erfahren und wir arbeiten an den Themen, die für Dich relevant sind.
Wenn Du regelmäßig meditierst, verändert sich Deine ganze Wahrnehmung und Du entdeckst neue Ebenen und Perpektiven in Dir. Aber auch hier forcieren wir nichts. Es geht nicht um die große Erleuchtung - sondern um das Öffnen und Erkunden neuer Räume in Dir. Sie schenken Dir wertvolle neue Erfahrungen und Erkentnnise. Und gleichzeitig kümmern wir uns ganz alltagspraktisch darum, dass Du an Ruhe, Klarheit und Gelassenheit gewinnst.
Wenn Du sonst noch eine Frage hast: Schreib mir gerne an info@der-klang-der-stille.de oder nutze das Kontaktformular.
Alle Informationen auf einen Blick:
Termine & Ablauf
Deine Mentoring-Termine:
- 8x 75 Minuten
- Online im Zoomraum
- Termine nach Absprache und
- Innerhalb von drei Monaten
Der Ablauf unseres Zoom-Treffens:
Jeder Zoom-Termin wird individuell gestaltet und orientiert sich an folgendem Ablauf:
20-30 Min.:
Ankommen und Achtsamkeitsübung
Austausch Wochenaufgabe
Fragen Meditationspraxis
Inhaltliches Input (nach Bedarf)
20-40 Min.:
Atemübung und Meditation
15-25 Min.:
Austausch und Fragen zur Meditation
Vorhaben für kommende Woche
Deine Investition
Zeitlich:
Damit sich das Mentoring auszahlt, plane bitte möglichst täglich ca. 20-45 Minuten für Deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis ein (variiert je nach Zielsetzung).
Organisatorisch:
Du brauchst einen ruhigen Ort für unsere Zoomtreffen und für Deine Meditationspraxis. Idealerweise einen für die Dauer des Mentorings fix eingerichteten Platz, der etwas Bewegungsfreiraum lässt.
Es ist außerdem sehr hilfreich, wenn Deine Familienmitglieder oder Mitbewohner:innen Dich bei Deinem Vorhaben unterstützen.
Ausrüstung:
Matte, Meditationskissen oder Meditationsbänkchen/Stuhl/ Hocker, Decken
Finanziell:
2950,- € inkl. MwSt. (Eine Ratenzahlung in drei Raten ist möglich - ohne Aufpreis.)
Enthaltene Leistungen im Überblick
- 3 Monate individuelles Mentoring 1:1
- 8x 75 Minuten im Zoomraum
- Meditationen: im Sitzen/Knien und in Bewegung, mit und ohne Musik, zu unterschiedlichsten Themen
- verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen
- auf Wunsch: Einbindung von Elementen der naturbezogenen/schamanisch geprägten Ritualarbeit
- alle Termine werden live von mir abgehalten, keine Vertretung
- Mitschnitte aller Live-Termine (als Download)
- Audio-Anleitungen der durchgeführten Meditationen in jeweils unterschiedlichen Längen (als Download)
- Video-Anleitungen zu den durchgeführten bewegten Meditationen (als Download)
- Video- /Audio-Anleitungen zu den durchgeführten Atem- und Achtsamkeitsübungen (als Download)
- Handouts zu den theoretischen Inhalten (als PDF)
- Handouts zu den durchgeführten Meditationen (als PDF)
- Gebundenes Meditationstagebuch (kommt per Post)
- Fragen- und Feedback-Flatrate über Messenger, Antwort innerhalb von 24 Stunden
- kostenlose Mitgliedschaft in meinem Online-Meditationsclub für die Dauer des Mentorings
- ein Geschenkgutschein für einen Schnuppermonat in meinem Online-Meditationsclub
Ich freue mich auf Deine Nachricht!
Deine Linda
Du möchtest ein 1:1-Mentoring? Dann schreib mir!
Du möchtest
Meditation und Achtsamkeit lernen, hast aber keine Lust auf Gruppe?
Statt alleine vor Dich zu probieren, möchtest Du es lieber gleich richtig lernen? Und Du wünschst Dir dafür eine individuelle Begleitung, die sich ganz auf Dich konzentriert - auf Deine Themen, Deine Alltagssituation, Dein Tempo? Dann bist Du hier genau richtig:
Individuelles Mentoring
Total Reset
Meditation und Achtsamkeit 1:1
Kennst Du das?
Du stehst im Leben...
... an einem Abzweig, erlebst einen Umbruch oder eine Findungsphase? Du bist vielleicht kurz davor, eine ganz neue Richtung einzuschlagen?
Und Du merkst:
Dafür brauchst Du einen klaren Kopf und innere Ruhe. Einen Fokus, der aus Dir selbst heraus wirkt. Um sinnstiftend zu entscheiden und zu leben.
Doch Du weißt nicht,
wie Du das Grübeln einstellen und zur Ruhe kommen kannst? Möchtest Dich innerlich aber (wieder) friedvoll und klar ausgerichtet fühlen?
Ruhe – Kraft – Gelassenheit
Ein klarer Fokus und innere Stärke.
Eine friedvolle innere Ausrichtung.
Intuition und Kreativität.
Wünschst Du Dir das?
Meditation und Achtsamkeit...
... sind nicht nur Techniken zur Stressreduktion, sondern auch ein Schlüssel zu emotionaler Ausgeglichenheit und mentaler Klarheit.
Wenn Du regelmäßig meditierst und Dich in Achtsamkeit übst, bildest Du eine innere Haltung heraus, die Dein tägliches Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflusst.
So begegnest Du den Anforderungen in Deinem Leben mit mehr Gelassenheit und gewinnst dauerhaft mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Mit einer regelmäßigen Meditationspraxis wirst Du:
- einen Ruhepol in Dir selbst finden, unabhängig von den Herausforderungen im Außen,
- eine klar fokussierte und starke innere Haltung entwickeln,
- achtsamer Dir selbst, Deinen Bedürfnissen, Grenzen und unbewussten Mustern gegenüber sein,
- Deine Intuition schärfen und neue Wahrnehmungs- und Entscheidungsebenen entdecken,
- statt zu funktionieren, wieder Raum schaffen für kreative und schöpferische Kräfte.
Du kommst zur Ruhe und richtest Dich in Deinem Leben innerlich und äußerlich so aus, wie es Dir gut tut und wie es Dir entspricht.
In meinem individuellen Mentoring Total Reset zeige ich Dir, wie Du Meditation und Achtsamkeit wirksam und dauerhaft in Deinem Alltag anwendest.
Im fokussierten 1:1-Setting erlernst Du beide Methoden von Grund auf.
Du sammelst Erfahrungen mit unterschiedlichen Meditationsstilen: von Atem über meditative Bewegung bis zu Visualisierungen.
Achtsamkeits- und Atemübungen ergänzen Deine Meditationspraxis.
Wenn es Dir entspricht, binden wir außerdem ausgewählte Elemente der naturbezogenen Ritualarbeit mit ein.
Wir widmen uns intensiv genau den Themen, die für Dich Sinn machen und gerade wichtig sind.
So baust Du Dir eine wirksame Meditationspraxis auf, die wirklich zu Dir passt. Und ich zeige Dir, wie Du sie auch in einen vollen und herausfordernden Alltag bekommst.
Dafür nehmen wir uns 3 Monate Zeit, denn so profitierst Du am besten von meiner Expertise, Erfahrung und Begleitung.
Du spürst die positiven Effekte bereits während unserer Zusammenarbeit und fühlst Dich danach auch wirklich sicher, um alleine weiterzumachen.
Hi, ich bin Linda Kniep!
Mentorin für Meditation mit:
- 18 Jahren eigener Meditations- und Achtsamkeitspraxis,
- einer fundierten und vielschichtigen Ausbildung zum Thema,
- 23 Jahren Erfahrung im Unterrichten (1:1 und Gruppen), davon 9 Jahre als Meditationslehrerin in Hannover
Und sonst noch?
Ich bin Musikbegeisterte und frühere Klavierlehrerin. Mutter, Macherin und vielseitig Interessierte. Naturliebhaberin und schamanisch Praktizierende.
Mit meiner Arbeit begleite ich Dich auf dem Weg zu Deiner ganz eigenen und tiefen Meditations- und Achtsamkeitspraxis im Alltag: Online und in Präsenz.
Mein Unterrichtsstil
Ich unterrichte ruhig, klar und herzlich. Mit Tiefgang und ausgewählten Aspekten aus der Naturspiritualität (z.B. Vier Elemente, Räuchern, Jahreskreis).
Aber stets ohne religiöse Einbettung oder esoterisches Chichi. Auch leere Coaching- oder Selbstoptimierungsphrasen gibt es bei mir nicht.
Meine Arbeit ist absolut alltagsnah und komplett undogmatisch.
Mein Meditationsunterricht geht Hand in Hand mit einem fundierten Achtsamkeitstraining.
Meine Übungen und Anleitungen sind geprägt von einer besonders klaren Struktur, einer bewussten Sprache und von weniger ist mehr.
Ich schätze körper-, atem- und sprachbezogene Meditationsthemen ebenso wie kraftvolle Visualisierungen.
Erfahren und aufmerksam begleite und unterstütze ich Dich dabei:
- Mühelos tiefe Meditation zu erleben - und innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
- Dir achtsame Selbstwahrnehmung zu erlauben - und Dich dem meditativen Blick nach innen als etwas Bereicherndes zu öffnen.
- Aus der Stille der meditativen Versenkung heraus neue Perspektiven zu gewinnen - um Dein Leben so zu gestalten, wie es zu Dir passt. Aus Deinem starken inneren Selbst heraus.
Besonderheiten meiner Arbeit
Bei mir lernst Du Meditation nicht nur ganz klassisch, sondern auch einmal ganz anders kennen! Denn meine Angebote enthalten:
Meditation in Bewegung
Bewegte Meditation heißt nicht "nur" Gehmeditation. Es gibt auch andere Formen, mit und ohne Musik. Nach einer sanft bewegten Meditation kommen Körper und Geist oft viel leichter zur Ruhe. So erlebst Du Deine Meditation im Sitzen als mühelos und sogar tiefer.
Live gespielte Klangmeditationen
Mit Gong, Klangschalen und manchmal auch anderen Instrumenten aus meinem Fundus. Klänge berühren unmittelbar und auf einer tiefen, unbewussten Ebene. Sie bieten ein besonderes Meditationserlebnis, können Blockaden lösen und Enrgieflüsse anregen.
Alltagspraktische Ritualarbeit
Ausgewählte, meist naturbezogene Rituale geben Deinem inneren Erleben in der Meditation einen sinnstiftenden äußeren Rahmen. Dies ist besonders wertvoll in Phasen des Umbruchs und Übergangs, wenn wir uns selbst neu aufstellen und unser Leben und Wirken neu ausrichten.
Welche Schwerpunkte wir in unserer Zusammenarbeit genau setzen, entscheiden wir gemeinsam in einem Vorgespräch.
Hier erfährst Du mehr über mich, meinen Hintergrund und meine Ausbildungen.
Genau das, was Du suchst?
So gehst Du vor:
1. Eine Nachricht schreiben
Schildere mir dein Anliegen für das 1:1-Mentoring in einer kurzen Mail. So bekomme ich einen Eindruck von Dir und Deiner Zielsetzung.
2. Infogespräch vereinbaren
Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch über Zoom. Hier besprechen wir inhaltliche und organisatorische Details und schauen, ob das Mentoring für Dich die richtige Wahl ist.
Wenn alle Fragen zur beidseitigen Zufriedenheit geklärt sind und wir uns für die Zusammenarbeit entscheiden, legen wir Deine Mentoring-Termine fest.
3. bestätigen und loslegen
Du bekommst von mir eine Buchungsbestätigung samt Rechnung per Mail. Zur Bestätigung Deiner Buchung leistest Du eine Anzahlung bis zum ersten Mentoring-Termin. Und los geht´s!
Und das hast Du davon:
Nach drei Monaten intensiver Zusammenarbeit mit mir stehst Du hier:
Know-How und regelmäßige Meditation
Du weißt, wie Meditation und Achtsamkeit funktionieren und kannst beide Methoden sicher anwenden. Du weißt, warum sie wirken und wie Du sie individuell an Deinen Alltag anpassst.
Du hast eine wirksame und tiefgreifende Meditations- und Achtsamkeitsroutine in Dein Leben integriert und bleibst kontinuierlich dran.
Ein neuer Alltag: Ruhe, Kraft und Gelassenheit aus Dir selbst heraus
Du spürst bereits die positiven Effekte Deiner Meditationspraxis und Deiner neuen achtsamen inneren Haltung im Alltag - und Deine Umwelt sicher auch.
Du hast einen Kraft-Ort und eine Ruhe-Insel in Dir selbst geschaffen und kannst jederzeit darauf zurückgreifen. Ganz gleich, was im Außen sonst noch so los ist.
Innerer Kompass und Fokus
Du weißt, wie Du innehalten und Dich immer wieder klar und bewusst ausrichten kannst.
Und hast vielleicht sogar eigene kleine Rituale entwickelt, die Deine inneren Prozesse sinnstiftend einrahmen.
Vielfalt und Inspiration
Immer "nur" Atemmeditation? Muss gar nicht sein (obgleich ich sie fantastisch finde). Du weißt genau, was Dir leicht fällt, was Dich fordert und inspiriert.
Du kennst die Wirkung unterschiedlichster Meditationsformen und nutzt sie entsprechend Deiner Tagesform.
Mit Linda ist Meditation zu meinem täglichen Ritual geworden. Ich habe zu einem achtsameren Leben gefunden.
Als ich mich vor einigen Jahren vor einer Abzweigung meines Lebens stehen sah, wusste ich nicht, wohin mein Weg mich führen würde. Heute bin ich dankbar und blicke mit Zufriedenheit und Demut auf die letzten Jahre zurück.
Der Klang der (eigenen) Stille mag zunächst ungewohnt wirken. Doch mit Linda und ihrer langjährigen Erfahrung an meiner Seite habe ich meine Stille kennen und lieben gelernt.
Aus ihr schöpfe ich jeden Tag Kraft und habe dabei zu einem achtsameren Leben gefunden, was mir viel Ruhe und Klarheit schenkt. Diese Erfahrung hat mir persönlich sehr viel gegeben und dafür bin ich dankbar.
Meditation ist zu meinem täglichen Ritual geworden. Ich danke Linda dafür und wünsche jedem viel Freude auf der Reise zur inneren Stimme.
Nino B. (38 Jahre) - Unternehmer aus Hannover
Das bekommst Du
im 1:1-Mentoring:
3 Monate
persönliche Begleitung
Die neue App, ein YouTube-Video oder Selbstlernkurs? Das wird nicht funktionieren. In einer digitalisierten und oft entfremdeten Welt ist eine (wirklich!) persönliche Arbeit und individuelle Unterstützung im Coaching-Markt selten geworden. Bei mir bekommst Du das - und wirst erleben, wie wichtig es ist!
8x 75 Min.
Mentoring über Zoom
Wir vereinbaren individuelle Termine im Abstand von 1-2 Wochen. So etablierst Du eine zuverlässige Kontinuität und Verbindlichkeit Dir selbst gegenüber. Du bekommst Aufgaben für die Zeit zwischen unseren Terminen und hast Raum, das Gelernte zu Hause eigenständig zu vertiefen.
Fragen-Flatrate
über Messenger
Wenn Du mal festhängst oder eine Frage hast: In meinem 1:1-Mentoring bekommst Du meine Rückmeldung innerhalb von 24 Stunden. Egal wie oft Du fragst. Besser geht´s nicht! denn es ist Gold wert, jemanden zu haben, der Dir im laufenden Lernprozess schnell mal ein Feedback oder eine Info gibt.
Handouts zu allen
theoretischen Inhalten,
Übungen und Meditationen
Es gibt zahlreiche gute Bücher und Artikel zum Thema Meditation und Achtsamkeit. Und es macht natürlich Freude, sich in das Thema auch ein bisschen einzulesen. Am Anfang geht es aber ums Machen! Deshalb bekommst Du von mir die wichtigsten Infos in Kurzform für das schnelle Nachlesen zu Hause.
Audios, Videos & Mitschnitte
für zu Hause
Damit Du auch außerhalb unserer Zoomtreffen eine super Unterstützung hast, spreche ich Dir die Meditationen und Übungen auch einmal ein. Du bekommst sie als mp3 in unterschiedlichen Längen, so dass für jede Tagesform etwas für Dich dabei ist.
Zusätzlich nehme ich Dir kleine Videos auf, so dass Du z.B. die bewegten Meditationen auch später nochmal nachvollziehen und mit der passenden Musik dazu jederzeit alleine wiederholen kannst.
Mitschnitte unserer Live-Termine ergänzen Dein Support-Material für zu Hause.
Gebundenes
Meditationstagebuch
Große Veränderungen passieren nicht immer mit einem Knall, sondern oft schleichend und in kleinen Schritten. Damit Du Deine Entwicklung immer nachvollziehen kannst, bekommst Du von mir ein Meditationstagebuch - welches Du natürlich während des Mentorings auch fleißig ausfüllen darfst.
Mitgliedschaft im
Meditationsclub &
Geschenkgutschein
Für die Dauer unserer Zusammenarbeit bekommst Du kostenfreien Zugang zu meinem Online-Meditationsclub plus einen Geschenkgutschein. So profitierst Du von weiteren regelmäßigen Live-Meditationen mit mir und festigst Deine Meditationspraxis im Alltag.
Das 1:1-Mentoring ist auch dann richtig für Dich, wenn...
... Du gar nicht religiös oder spirituell bist.
Meine Angebote sind grundsätzlich nicht religiös, esoterisch oder nach einer bestimmten Tradition ausgerichtet. Ich bin durchaus spirituell, halte es in meiner Arbeit aber bewusst "neutral".
So haben wir eine super Basis, um gemeinsam zu praktizieren. Die kleinen Rituale, die ich an bestimmten Stellen einbaue, sind entweder rein achtsamkeitsbasiert oder natur- und alltagsbezogen - und damit ganz bodenständig.
Hier geht es vor allem um Bewusstmachung dessen, was Du während der Meditation erlebt hast. Und darum, es aufmerksam in einen sinnhaften Rahmen zu stellen.
... Du noch keine Vorerfahrung hast.
Kein Problem. Wir können sehr gerne gemeinsam bei Null starten (das mache ich sogar sehr gerne).
Wichtig ist, dass Du Interesse an ruhigen Übungsformen und Lust auf Selbsterfahrung und Reflexion hast. Das geht mit und ohne Vorerfahrung.
Im 1:1 ist natürlich außerdem eine gewisse Gesprächbereitschaft Grundvoraussetzung. Denn im gemeinsamen Austausch über Deine Eindrücke und durch Deine Fragen lernst Du am allermeisten - über Dich und über die Methoden.
Bitte beachte aber unbedingt auch die Kontraindikationen.
... Du nicht gerne im Schneidersitz oder auf dem Boden sitzt.
Kein Problem! Du kannst natürlich auch gerne eine andere Meditationshaltung wählen:
Stuhl, Hocker, knien, an die Wand anlehnen. Nur im Liegen bitte nicht.
Außerdem darfst Du natürlich auch zwischendurch Deine Haltung anpassen und Dich (achtsam) bewegen.
Und wir meditieren ja sowieso auch immer mal in Bewegung. Bei mir wird nichts partout durchgehalten oder irgendwie forciert.
Also: No stress, please!
... Du unsicher bist, ob Meditation Dir wirklich was bringt.
Finde es heraus! Sicher ist: wenn Du mit mir zusammenarbeitest, liegt unser Fokus auf Machen.
Natürlich bekommst Du von mir auch ganz handfest Wissen vermittelt - aber nicht als großen Vortrag.
Wir werden vor allem gemeinsam meditieren und uns dann darüber austauschen. So kommst Du wirklich ins Tun und Erfahren und wir arbeiten an den Themen, die für Dich relevant sind.
Wenn Du regelmäßig meditierst, verändert sich Deine ganze Wahrnehmung und Du entdeckst neue Ebenen und Perpektiven in Dir. Aber auch hier forcieren wir nichts.
Es geht nicht um die große Erleuchtung - sondern um das Öffnen und Erkunden neuer Räume in Dir. Sie schenken Dir wertvolle neue Erfahrungen und Erkentnnise.
Und gleichzeitig kümmern wir uns ganz alltagspraktisch darum, dass Du an Ruhe, Klarheit und Gelassenheit gewinnst.
Wenn Du sonst noch eine Frage hast:
Schreib mir gerne an
info@der-klang-der-stille.de
oder nutze das Kontaktformular.
Alle Informationen
auf einen Blick:
Termine & Ablauf
Deine Mentoring-Termine:
- 8x 75 Minuten
- Online im Zoomraum
- Termine nach Absprache und
- Innerhalb von drei Monaten
Der Ablauf unseres Zoom-Treffens:
Jeder Zoom-Termin wird individuell gestaltet und orientiert sich an folgendem Ablauf:
20-30 Min.:
Ankommen und Achtsamkeitsübung
Austausch Wochenaufgabe
Fragen Meditationspraxis
Inhaltliches Input (nach Bedarf)
20-40 Min.:
Atemübung und Meditation
15-25 Min.:
Austausch und Fragen zur Meditation
Vorhaben für kommende Woche
Deine Investition
Zeitlich:
Damit sich das Mentoring auszahlt, plane bitte möglichst täglich ca. 20-45 Minuten für Deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis ein (variiert je nach Zielsetzung).
Organisatorisch:
Du brauchst einen ruhigen Ort für unsere Zoomtreffen und für Deine Meditationspraxis. Idealerweise einen für die Dauer des Mentorings fix eingerichteten Platz, der etwas Bewegungsfreiraum lässt.
Es ist außerdem sehr hilfreich, wenn Deine Familienmitglieder oder Mitbewohner:innen Dich bei Deinem Vorhaben unterstützen.
Ausrüstung:
Matte, wahlweise Meditationskissen oder -bänkchen, Stuhl oder Hocker, Decken
Finanziell:
2950,- € inkl. MwSt. (Eine Ratenzahlung in drei Raten ist möglich - ohne Aufpreis.)
Enthaltene Leistungen
im Überblick
- 3 Monate individuelles Mentoring 1:1
- 8x 75 Minuten im Zoomraum
- Meditationen: im Sitzen/Knien und in Bewegung, mit und ohne Musik, zu unterschiedlichsten Themen
- verschiedene Achtsamkeits- und Atemübungen
- auf Wunsch: Einbindung von Elementen der naturbezogenen/schamanisch geprägten Ritualarbeit
- alle Termine werden live von mir abgehalten, keine Vertretung
- Mitschnitte aller Live-Termine (als Download)
- Audio-Anleitungen der durchgeführten Meditationen in jeweils unterschiedlichen Längen (als Download)
- Video-Anleitungen zu den durchgeführten bewegten Meditationen (als Download)
- Video- /Audio-Anleitungen zu den durchgeführten Atem- und Achtsamkeitsübungen (als Download)
- Handouts zu den theoretischen Inhalten (als PDF)
- Handouts zu den durchgeführten Meditationen (als PDF)
- Gebundenes Meditationstagebuch (kommt per Post)
- Fragen- und Feedback-Flatrate über Messenger, Antwort innerhalb von 24 Stunden
- kostenlose Mitgliedschaft in meinem Online-Meditationsclub für die Dauer des Mentorings
- ein Geschenkgutschein für einen Schnuppermonat in meinem Online-Meditationsclub
Du möchtest ein 1:1-Mentoring? Dann schreib mir!
Ich freue mich auf Deine Nachricht!
Deine Linda